Arrivent « timidement » les beaux jours… Protégez vos yeux!

La vue est précieuse, mais avec l’âge, il est courant de perdre en acuité visuelle.

Avec l’arrivée du printemps, adopter les cinq bons réflexes suivants pour entretenir un bon capital vision…

  1. Mangez sainement… Les vitamines A, C et E contribuent à un fonctionnement optimal de la rétine et à une bonne irrigation de l’oeil. Les antioxydants (présents dans les légumes verts) permettent de prévenir le vieillissement oculaire. Les oméga-3 diminuent les problèmes de sècheresse.
  2. Faites vérifier votre vision… Même en l’absence de problèmes particuliers, consultez votre ophtalmologue tous les 2 ans à partir de 45 ans, tous les ans dès 60 ans. Il vérifiera, prescrira une correction adaptée au trouble visuel trouvé et dépistera d’éventuels problèmes naissant.
  3. Maintenez une bonne qualité de l’air… Pour éviter la sécheresse oculaire et hydratez la surface de l’oeil si besoin avec des larmes artificielles (type collyre).
  4. Protégez-vous du soleil… Portez des lunettes de soleil adaptées à vos besoins et aux conditions extérieures. (Un prochain article sera consacré aux dangers du soleil pendant la saison estivale).
  5. Travaillez dans de bonnes conditions sur ordinateur… Gardez votre écran à une distance de 50 à 70 cm de vos yeux, soyez attentifs à sa luminosité, et faites régulièrement des pauses afin de limiter la fatigue visuelle.

Article inspiré de la rubrique « Prendre sa santé en main » du magasine Hors-série MAXI (n°05568)

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